Du wolltest schon immer die Welt aus einer neuen Perspektive sehen und sicher auf deinen Händen oder Unterarmen stehen? In diesem Workshop widmen wir uns intensiv den Grundlagen und Feinheiten der Umkehrhaltungen Handstand (Adho Mukha Vrksasana) und Unterarmstand (Pincha Mayurasana).

Egal, ob du deine ersten Schritte mit Hilfe der Wand wagst oder deine Technik verfeinern und verschiedene Varianten ausprobieren möchtest: Wir widmen und schrittweise der nötigen Kraft, Mobilität und Körperspannung mittels effektiven Vorübungen, gezielten Alignment-Techniken und unterstützenden Partnerübungen.

• Gezielte Vorbereitung: Aufwärmen und Aktivierung von Handgelenken, Schultern und Core

• Technik & Alignment: Das richtige Fundament für eine stabile und sichere Ausrichtung über Kopf

• Effektive Drills & Variationen: Gezielte Drills für mehr Stabilität, Körperspannung und Balance an der Wand & im Raum und unterschiedliche Variationen der beiden Umkehrhaltungen

• Individuelles Feedback: Praktische Tipps und Anpassungen für dein persönliches Level

Termin: 06.09.2026, 10 - 12 Uhr

Wo: Im YogaRaum Freiburg (https://yogaraumfreiburg.de)

Buchen: https://www.eversports.de/org/activity/740b848c-5126-45c4-90bf-507cbd151143